Нарушение сна

У людей наступление темноты ассоциировалось с ночными нападениями племен, потерей запасов и скота. Это была настоящая угроза для существования человечества. Но если раньше страх был защитной реакцией, то сегодня это настоящая проблема. Гипнофобы, которые находятся под воздействием ночного страха, не могут нормально спать, в результате продолжительность сна резко сокращается. Человек чувствует усталость, слабость, теряет свои профессиональные навыки и перестает контактировать с людьми. Он настолько поражен страхом сна, что готов довести себя до истощения, лишь бы уснуть. Такой регулярный недосып приводит к нарушению обмена веществ, возникновению проблем с сердцем. У человека появляется огромное желание, во что бы то ни стало, побороть гипнофобию. Что же на самом деле происходит?

ГЛАВА 5. СОН И ЕГО РАССТРОЙСТВА

При инсультах головного мозга время происхождения инсульта может даже влиять негативно на прогноз заболевания, причем не только в отношении дня и ночи, но и в ракурсе сна и бодрствования. Некоторые головные боли могут начинаться во сне. С другой стороны, при окончании приступа мигрени больной, как правило, засыпает. Также бессонница может беспокоить любого человека с болевым синдромом или другим физическим беспокойством.

сменная работа,; перемена часовых поясов,; нарушенная гигиена сна; отхода ко сну», а также «боязнь постели» и страх «ненаступления сна».

Лечение от бессонницы в традиционной китайской медицине проходит с применением фитолечения и точечное воздействие на энергетические меридианы нервной системы. Воздействуя на биологически активные точки иглоукалыванием, массажем, вакуумными банками мы улучшаем энергетический баланс организма, гармонизируем состояние нервной системы в целом. Фитолечение, применяемое в комплексе с процедурами, улучшает качество сна, повышает работоспособность, способность концентрации, улучшают память и умственную активность.

При диагнозе бессонница лечение методами традиционной китайской медицины не имеет противопоказаний и побочных эффектов и позволяет устранить инсомнию и иные нарушения сна, чем бы они ни были вызваны. Основные симптомы бессонницы - трудности с засыпанием, поверхностный сон, не приносящий отдыха, многократное прерывание сна, раннее пробуждение. Бессонница возникает вследствие дисбаланса энергии Ци на меридиане сердца. Причины этого могут быть различными, от неправильного питания до гормональных расстройств.

Дело в том, что меридиан сердца тесно связан с двумя другими системами: Кроме того, меридиан сердца напрямую зависит от уровня жизненных сил организма при их истощении нарушение сна сочетается с сонливостью, хронической усталостью. В медицине различают три основных типа бессонницы:

Как не испугаться сна! В самом течении бессонницы выделяют три этапа. Первый - это трудности начала сна пресомнические расстройства , то есть проблемы с засыпанием.

Возникающие расстройства сна могут нарушать как социальное «ритуалы отхода ко сну», а также «боязнь постели» и страх «ненаступления сна»;.

Наиболее часто подобные ситуации сопровождаются нарушением засыпания, утренней вялостью, слабостью, неудовлетворенностью качеством сна. При этом в большинстве случаев инсомния сочетается с ощущением тревожности, нервным напряжением, беспокойством, высокой умственной активностью в ночное время, невозможностью расслабиться в постели. В клинической картине инсомнии выделяют пресомнические, интрасомнические и постсомнические расстройства: ЛЕЧЕНИЕ В настоящее время при лечении инсомнии используют как нелекарственные соблюдение гигиены сна, психотерапия, физиотерапия, фототерапия, энцефалофония , так и лекарственные методы лечения.

При этом очень важно соблюдение гигиены сна, которая предусматривает необходимость ложиться спать и вставать в одно и то же время, исключить дневной сон особенно во второй половине дня , не употреблять на ночь чай или кофе, уменьшить стрессовые ситуации, умственную нагрузку особенно в вечернее время , организовать физическую нагрузку в вечернее время но не позднее, чем за 3 часа до сна и регулярно использовать водные процедуры перед сном. В настоящее время существует три поколения гипнотиков: Основными принципами медикаментозной терапии являются назначение низких эффективных доз, выбор препарата с оптимальными фармакокинетическими свойствами, прерывистая терапия 2—3 раза в неделю , кратковременное применение лекарственных препаратов 3—4 недели и постепенная отмена гипнотиков.

Клиническая картина, формы и последствия бессонницы

Поскольку сон — это неотъемлемая часть физиологии людей и животных, то намеренное лишение себя данного восстановительного мероприятия, может привести к весьма плачевным последствиям. Причины возникновения фобии В давние времена, когда люди жили небольшими группами или племенами, страх уснуть был оправдан мерами безопасности. Ведь во время ночного отдыха, на них могли напасть другие племена или хищные животные.

Современному человеку, находящемуся дома в безопасности, казалось бы, бояться нечего. Но все же, у некоторых людей, возникает панический страх перед сном, который может провоцироваться различными факторами:

Нарушения ночного сна в неврологической и психиатрической практике, как отхода ко сну", а также"боязнь постели" и страх"ненаступления сна".

Клиника и принципы диагностики инсомнии Инсомния является одной из главных составляющих триады нарушений цикла"сон-бодрствования", включающих также гиперсомнию и парасомнию. Существует несомненная прямо пропорциональная зависимость между увеличением биологического возраста и представленностью нарушений сна, а также потреблением снотворных препаратов. Инсомния - расстройство, связанное с трудностями инициации или поддержания сна МКРС, Термин"бессонница", нередко используемый даже врачами, неадекватен, так как объективные исследования не выявляют полного отсутствия сна у больных, которые предъявляли подобные жалобы.

В - инсомния определяется как дефицит качества и количества сна, необходимых для нормальной дневной деятельности, а в МКБ под инсомнией, гиперсомнией и нарушениями ритма сна совокупно подразумеваются"первично психогенные состояния с эмоционально обусловленным нарушением качества, длительности или ритма сна". В качестве дополнительных проявлений инсомнии можно отметить усталость, дневную сонливость, снижение концентрации и работоспособности.

По течению выделяют острые длительностью менее 3-х недель и хронические длительностью более 3-х недель инсомнии. Инсомния длительностью менее 1-й недели определяют как транзиторную или ситуационную. Клиническая феноменология инсомнии включает пресомнические, интрасомнические и постсомнические расстройства. Пресомнические нарушения - это трудности начала сна. Наиболее частой жалобой являются трудности засыпания; при длительном течении могут формироваться патологические"ритуалы отхода ко сну", а также"боязнь постели" и страх"ненаступления сна".

Возникающее желание спать улетучивается, как только больные оказываются в постели, возникают тягостные мысли и воспоминания, усиливается двигательная активность в стремлении найти удобную позу. Наступающая дремота прерывается малейшим звуком, физиологическими миоклониями. Если засыпание у здорового человека происходит в течение нескольких минут мин , то у больных оно иногда затягивается до минут и более.

Что такое гипнофобия?

В структуре бессонницы инсомнии выделяют следующие расстройства: Пресомнические нарушения — трудности с засыпанием. При длительном течении заболевания у больных могут возникать некоторые фобии страхи , связанные с процессом засыпания: Как только больные ложатся в постель, возникающее желание спать сразу же исчезает, а вместо этого появляются тягостные мысли и воспоминания, усиливается двигательная активность, больные постоянно крутятся в кровати, пытаясь занять удобную для сна позу.

Наука сна настоятельно рекомендует всем и каждому поддерживать достаточный уровень ночного отдыха на протяжении жизни, дабы.

Кто хоть раз в жизни не мучился бессонницей? Все не так, когда не спится: Это название было сочтено некорректным, так как исследования наших и зарубежных ученых не выявили полного отсутствия сна у людей, которые жаловались на невозможность заснуть. Если вы действительно мало спите и вам это не нравится, вы постоянно испытываете усталость, дневную сонливость, снижение концентрации и работоспособности, то у вас инсомния.

Инсомния определяется как дефицит качества и количества сна, необходимых для нормальной дневной деятельности. Причем обязательно выполнение обоих условий, ведь для того, чтобы выспаться, здоровому взрослому человеку в зависимости от его личностно-психофизиологических особенностей и текущего состояния нужно от 4 до 9 часов. Статья по теме Качество сна: Отдельные личности практикуют различные методики лишения себя сна для достижения измененного состояния сознания.

Бессонница (инсомния)

Полезные статьи Как связана бессонница с нашей нервной системой? Бессонница - расстройство сна. А сон — это в первую очередь отдых для нервной системы.

При длительном течении могут формироваться патологические «ритуалы отхода ко сну», а также «боязнь постели» и страх «ненаступления сна».

Сеченова, Сомнологический центр Минздравсоцразвития России, Москва Сомнология, или наука о сне, — одно из наиболее динамично развивающихся направлений современной медицины. Порождение века, сомнология взяла бурный старт и в веке, начав его с представлений об орексин-гипокретиновой гипоталамической системы. Сегодня сомнология является наукой со своими специальными целями и задачами, методами исследования, фундаментальными и клиническими достижениями.

Несомненно также, что сомнология — важнейшая составляющая нейронаук и современной медицины. В этом определении есть три опорных пункта: Показано, что основные признаки медленного и быстрого парадоксального сна, описанные у человека, отмечаются у всех теплокровных животных. При этом характерно, что, несмотря на некоторые отличия, связанные с особенностями экологии данного вида, в целом существенного усложнения количественных и качественных проявлений сна в ходе прогрессивной энцефализации и кортиколизации в ряду млекопитающих не обнаруживается.

Объективное исследование сна полисомнография является методической основой сомнологии и сложилось в современную систему начиная с описания в г. фазы быстрого сна ФБС. С тех пор минимальный сомнологический набор, абсолютно необходимый для оценки стадий и фаз сна, составляют электроэнцефалограмма ЭЭГ , электроокулограмма ЭОГ и электромиограмма ЭМГ. , , . - , , позволившей в значительной степени унифицировать и стандартизировать усилия сомнологов всех стран при расшифровке полисомнограммы.

В настоящее время наибольшие диагностические и лечебные возможности сомнологии развиваются в таких направлениях, как:

Медицинский справочник болезней

Наиболее частой причиной данного недуга являются депрессии и различные тревоги. Симптомы и признаки бессонницы. Тогда, когда человек ложится в кровать, желание сна улетучивается, возникают тягостные воспоминания и мысли, увеличивается двигательная активность в желании найти более удобную позу. Дремота может прерваться даже самым малейшим звуком.

У здорового человека сон наступает через несколько минут от трех до десяти , а у больного наступление сна может продолжаться до двух часов. Данные пробуждения могут обуславливаться внешними и внутренними факторами.

Известно, что нарушения сна часто встречаются при разных формах . постели» и «страха ненаступления сна» [3]. В связи с этим.

Возможно, это происходило в ночь перед экзаменом или перед важной встречей, когда вы старались лечь пораньше и хорошенько выспаться. А вместо этого, часами лежали без сна, мучительно прокручивая варианты предстоящих событий. В самом течении бессоницы выделяют три этапа. Первый - это трудности начала сна пресомнические расстройства , то есть проблемы с засыпанием. Расстройствами второго этапа интрасомническими являются частые ночные пробуждения от звуков или от тяжелого сна, кошмара, ощущения болей, нарушения дыхания, резких движений, после которых человеку долго не удается уснуть.

И наконец, на третьем этапе постсомническом возникает проблема тяжелого утреннего подъема, пониженной работоспособности, ощущения разбитости, сонливости. Такая ситуация носит название искаженного восприятия сна агнозии сна.

Гипнофобия — боязнь сна

Характеризуется неспособностью заснуть в течение длительного периода в предполагаемое время сна. Врачи выделяют три этапа бессонницы: Проблемы с засыпанием т. Довольно часто появляется навязчивый страх"ненаступления сна".

Обычно у больных постепенно развивается на уровне подсознания страх « ненаступления сна». Таким образом, естественное желание поспать, как.

Патология определяется дефицитом качества и количества сна, которые являются необходимыми для нормальной жизнедеятельности человека. Следует отметить, что с возрастом проблемы с засыпанием и поддержанием физиологически полноценного сна возникают все чаще, поэтому пожилые люди сталкиваются с инсомнией чаще, чем молодые. Бессонница - более популярное название патологии, употребляемое пациентами и даже врачами, является не корректным, так как заболевание не сопровождается полной потерей сна.

Причины инсомнии В основе инсомнии может лежать физиологическая предрасположенность, психогенные расстройства, заболевания нервной системы и внутренних органов. Часто инсомния возникает у лиц, страдающих неврозами и неврозоподобными состояниями: На трудности засыпания и качество сна обычно жалуются пациенты с соматическими заболеваниями, вызывающими ночную боль, одышку, боль в сердце, нарушения дыхания артериальной гипертензией , атеросклерозом , плевритом , пневмонией , хроническими болями и пр.

Расстройства сна могут сопутствовать органическим поражениям центральной нервной системы инсульту , шизофрении, опухолям мозга , паркинсонизму , эпилепсии , гиперкинетическим синдромам ; патологии периферической нервной системы. Свое влияние на развитие нарушений сна также оказывают предрасполагающие факторы, а именно: Патогенез инсомнии считается не до конца изученным, однако научные исследования и опыты в области неврологии показали, что у больных отмечается такая же повышенная активность мозга во сне, как и при бодрствовании об этом говорит высокий уровень бета-волн ; повышенный уровень гормонов в ночное время суток кортизола , адренокортикотропного гормона и высокий уровень метаболизма.

Классификация инсомнии По длительности протекания инсомния делится на: Транзиторную, с продолжительностью не более нескольких ночей Кратковременную от нескольких суток до недель Хроническую от трех недель и более Также выделяют инсомнию физиологическую ситуационную и постоянную имеющую постоянный характер. По происхождению различают первичную инсомнию, возникающую в результате личностных или идиопатических невыясненных причин, и вторичную, возникающую на фоне или в результате психологических, соматических и других патологий.

По степени выраженности клинических симптомов инсомния бывает:

Инсомния в неврологической практике

Нарушения сна при некоторых психических расстройствах: Мишиев, Национальная медицинская академия последипломного образования имени П. Жалобы на нарушения сна редко являются непосредственной причиной обращения пациентов за медицинской помощью и встречаются преимущественно в перечне иных жалоб соматического либо психоневрологического характера. Несмотря на то, что по статистике в двух из трех случаев нарушения сна обусловлены психическими проблемами, на практике большая часть пациентов обращается к врачам общесоматической сети, незначительное их количество — к неврологам и совсем единицы — к психиатрам [2, 19].

Превалирующие в среде практических врачей взгляды в отношении нарушений сна как о чем-то преходящем, вторичном, симптоматическом, всецело зависящем от других более важных причин обусловливают поверхностное отношение к данному симптому.

При длительном течении могут формироваться патологические ритуалы отхода ко сну, а также «боязнь постели» и «страх ненаступления сна».

Лучшие Чем отличаются бессонница, инсомния и депривация Кто хоть раз в жизни не мучился бессонницей? Все не так, когда не спится: Это название было сочтено некорректным, так как исследования наших и зарубежных ученых не выявили полного отсутствия сна у людей, которые жаловались на невозможность заснуть. Если вы действительно мало спите и вам это не нравится, вы постоянно испытываете усталость, дневную сонливость, снижение концентрации и работоспособности, то у вас инсомния. Инсомния определяется как дефицит качества и количества сна, необходимых для нормальной дневной деятельности.

Причем обязательно выполнение обоих условий, ведь для того, чтобы выспаться, здоровому взрослому человеку в зависимости от его личностно-психофизиологических особенностей и текущего состояния нужно от 4 до 9 часов. Отдельные личности практикуют различные методики лишения себя сна для достижения измененного состояния сознания. Возможно, это безопаснее наркотиков, которые также изменяют сознание, но значительное ухудшение самочувствия экспериментаторам со сном обеспечено. После таких опытов над собой нельзя управлять транспортными средствами и выполнять работу, требующую постоянного внимания, так как мозг стремится восполнить недосып, бесконтрольно отключаясь на несколько секунд.

Тревожность по расписанию Тревога зачастую связана с повышенной утомляемостью, а повышенная утомляемость провоцируется инсомнией — получается замкнутый круг. Если первично истощение на фоне, скажем, чрезмерных нагрузок на работе, плюс к тому имеет место повышенное чувство ответственности, стремление к высоким результатам, то такому человеку необходимо придерживаться строгого режима.

Ночные Панические Атаки. Что с Ними Делать?